每天橫躺抬腿三分鐘,骨盆回正、下半身跟著瘦!_怎麼瘦小腿

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還在煩惱減肥時該怎麼吃?跟著金丸繪里加提供的一日瘦身飲食表一起按表操課吧。蔬果怎麼補充?把握「蔬果彩虹579」口訣,兒童每天至少吃到5份蔬果,女性吃到7份蔬果,男性則是9份蔬果,不同顏色的蔬果含有不同的植化素,健康價值也都不相同,可以盡量吃到紅、橙、黃、綠、藍、紫、白等不同顏色的蔬果,更能為身體補充各種不可或缺的營養。

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蔬果怎麼補充?把握「蔬果彩虹579」口訣,兒童每天至少吃到5份蔬果,女性吃到7份蔬果,男性則是9份蔬果,不同顏色的蔬果含有不同的植化素,健康價值也都不相同,可以盡量吃到紅、橙、黃、綠、藍、紫、白等不同顏色的蔬果,更能為身體補充各種不可或缺的營養。【早安健康/余宗翰報導】年過30身體代謝機能會慢慢下降,漸漸往「小腹人」邁進,難看又顯老。

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【早安健康/余宗翰報導】年過30身體代謝機能會慢慢下降,漸漸往「小腹人」邁進,難看又顯老。【早安健康/小喵おにゃ(料理部落客)】低醣減肥的祕密武器。

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